Uma recente pesquisa realizada pela Slack revelou uma conexão surpreendente entre o trabalho realizado fora do horário comercial e a diminuição da produtividade. O estudo, envolvendo mais de 10.000 trabalhadores de escritório em todo o mundo, descobriu que aqueles que conseguem desligar-se do trabalho ao fim do dia apresentam uma produtividade 20% maior do que os que continuam trabalhando após o expediente.
Essa descoberta desafia a noção comum de que mais horas trabalhadas equivalem a mais produtividade. Em vez disso, sugere que a qualidade do tempo dedicado ao trabalho é mais importante do que a quantidade. O estudo também destacou a importância de fazer pausas regulares durante o dia de trabalho para manter o bem-estar e a eficiência dos funcionários.
Além disso, a pesquisa indicou que um tempo de foco ideal diário é de cerca de quatro horas, e que mais de duas horas por dia em reuniões podem ser contraproducentes. Isso ressalta a necessidade de uma gestão eficiente do tempo e de um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Dicas para Desconectar
- Estabeleça Horários Fixos: Determine um horário para encerrar o trabalho e cumpra-o rigorosamente.
- Desligue as Notificações: Após o expediente, desative as notificações do trabalho do seu celular.
- Crie um Ritual de Relaxamento: Seja ler um livro, meditar ou praticar um hobby, faça algo que te relaxe após o trabalho.
- Exercite-se: A atividade física é uma ótima maneira de desconectar a mente do trabalho.
Em conclusão, os resultados do estudo enfatizam a importância de desligar-se do trabalho após o horário comercial para manter a produtividade e o bem-estar. Isso serve de alerta para empresas e trabalhadores sobre a necessidade de reavaliar as práticas de trabalho e as expectativas para garantir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Então, da próxima vez que você pensar em estender suas horas de trabalho, lembre-se que um descanso de qualidade pode ser exatamente o que você precisa para ser ainda mais eficiente amanhã.
As informações são do blog do Slack.